Как побороть страх перед экзаменом.

А еще не приглашайте накануне экзамена друзей в гости, даже если они согласятся писать за вас шпаргалки. Лучше учить самостоятельно, а повторять уже вместе. И не рекомендуется также запомнить сразу все. Ничего не получится! Мы все равно ограничены возможностями "оперативной" памяти. Ученый-психолог Миллер, сравнивая память с кошельком, куда можно положить ограниченное количество денежных единиц (не более 7-ми, 8-ми, 9-ти), установил, что человек может запомнить и повторить только 7 плюс минус 2 символа.

По этой причине мы короткое время можем "удерживать" в памяти номера телефонов, адреса, имена события, любые 7 цифр или букв, до тех пор, пока они не "запомнятся"... или не "забудутся". При этом для памяти не важно, какие деньги мы положим в кошелек: доллары или центы. Если объединить эти простые символы (центы) в сложные, более насыщенные информационные единицы, например, буквы - в слова, слова - в предложения, а предложения - в мысли и увязать их с помощью образов, то объем информации существенно сократится. Для этого понадобится не память, а логическое мышление, которое и позволит нам выделить общее для этих символов.

Поэтому после повторения 7-9-ти символов (новых слов, чисел и т. п.) делайте небольшие паузы. За это время ваш мозг "сохранит" информацию даже без вашего прямого участия. Слишком длинный ряд символов, например, случайных чисел, в оперативной памяти не сохраняется. В этом случае мы имеем дело с законом "Края", когда запоминаются только первые и последние символы в ряду, а середина - пуста, забыта. Можете сами это проверить. Думайте, прежде чем отвечать. Однако... "люди пытаясь научиться чему угодно, только не умению мыслить. Они пытаются рассуждать логично, не заботясь о том, чтобы мыслить правильно. Они путают эти вещи...", - писал А. де Сент-Экзюпери. Мы стараемся думать лишь тогда, когда нам очень важно решить проблему, а не тогда, когда надо что-то запомнить. Но без сокращения объемов информации сейчас просто не обойтись...

Кроме того, нам должно быть интересно, тогда и работа спорится. Мы почему-то запоминаем тот номер телефона, владелец которого нам нужен или нравится. И вряд ли забудем интересную и нужную для нас книгу. Некоторые, номера или адреса, наоборот, ну никак не укладываются в памяти. Именно поэтому учиться нужно с интересом, или не учиться совсем. Постарайтесь сделать изучаемый материал для себя интересным, найти в нем то, что может оказаться когда-нибудь нужным и полезным. Ищите информацию самостоятельно, тогда она лучше усваивается. Осмысливайте ее.

А еще никогда не бойтесь преподавателя! (Он и сам вас боится). Лучше постарайтесь выяснить его "любимую" тему, ту которую он лучше всего знает, его интересы, хобби. Зная это, приготовьте экзаменатору "сюрприз", в виде новой информации по его любимой теме. Чем зубрить, лучше "поройтесь" в популярной литературе. Обязательно постарайтесь украсить свой ответ интересными фактами, примерами, а иногда и случаями из жизни. Вот тогда вам не придется отвечать на третий вопрос... Главное, с первого же момента подготовки к экзамену, рассчитывайте только на "отлично", независимо от ваших прошлых заслуг. А чем это вы хуже других?! Обязательно обеспечьте себе "запас" для снижения оценки. А рассчитывая на "отлично", не ставьте ее целью всей вашей жизни, лучше представьте, какая у вас появится возможность на экзамене высказаться, проявить свою эрудицию и способности, и наконец, похвастаться! Обязательно сохраняйте свою индивидуальность: не сравнивайте себя с другими, особенно, перед экзаменом.

И не реагируйте на нелицеприятные замечания окружающих относительно ваших знаний, внешности, способностей и т.п. Вам виднее! Перед тем, как идти на экзамен, никогда не прислушивайтесь к жалобам сокурсников, обиженных на всю экзаменационную комиссию. Отвечая на вопросы, старайтесь не "вспоминать", а думать: пробелы в памяти заменит удачно обоснованная мысль. Будьте спокойны при подготовке, ведь вашей жизни ничто не угрожает! Забудьте обо всех неудачах, случавшихся с вами когда-либо на экзамене. Помните об успехах! Любите и уважайте себя как личность, единственную и неповторимую, способную преодолеть любые трудности, а не только сдать экзамен. Сдав экзамен, не спешите освобождаться от "груза" полученных знаний, возможно, они пригодятся вам в будущем. Но не следует и относиться к своей памяти, как к чердаку, заполненному разным хламом. Делайте, как "советовал" Шерлок Холмс, периодическую уборку этого хлама...

На экзамене, а затем и на всю жизнь сохраните уверенность в себе. "Уверенность в себе, писал Ф. Шиллер, - основа для того, чтобы радоваться жизни и иметь силу, чтобы действовать. С этим чувством подойдите ко всем жизненным проблемам, например, взаимоотношениям с родителями. Если они вас не понимают, как это часто бывает, постарайтесь спокойно и уверенно изложить свои претензии и пожелания. Может быть, перечисленные выше советы помогут вам найти язык взаимопонимания. Тогда вместе прочтите Советы родителям:- Уважаемые родители! Сыном или дочерью следует интересоваться не только накануне экзамена или когда уже "принесена" оценка. Полезно замечать их и в другие периоды жизни...- Не отвлекайте их от подготовки, не мешайте сосредоточиться. Все-таки экзамен для него это стресс.- Не следует создавать особых условий, ведь подготовка к экзамену - не болезнь!- Определите сначала, кому нужна оценка: вам или вашему ребенку. И так ли опасна "тройка"?- Не унижайте и не пугайте ребенка.

Помните, что он унаследовал некоторые ваши достоинства и недостатки...- Не забывайте, что он тоже личность. Избегайте насилия над личностью! А если и в этом случае родители не поняли вас, и продолжают процесс воспитания, ну тогда... приведите слова известной писательницы Жорж Санд: "Изменить свою сущность невозможно. Можно только направить во благо различные особенности человеческого характера, даже его недостатки - в этом кроется великая тайна и великая задача воспитания".